איאן זירינג הוא אמריקאי-יהודי ושוהה בימים אלה בישראל כחלק מהשתתפותו בעונה החדשה של גולסטאר יוון. בזירינג בן ה-59 התאהבו צעירות ישראל בשנות ה-90 כשלוהק לתפקיד סטיב סנדרס בסדרת הטלוויזיה 'בוורלי הילס 90210'.
מאז השקת הסדרה שהפכה לקאלט, עברו 34 שנים וזירינג שמר על המראה הצעיר וגם בגיל 59 נראה מעולה. אז מה הסוד שלו?
מעבר לגנים הטובים שאיתם קשה להתווכח, זירינג מספר כי שגרת היום שלו כוללת תפריט בריא ואימונים קבועים. זירינג פוקד את מכון הכושר לפחות 5 ימים בשבוע.
בכל יום הוא מקדיש שעה לפעילות אירובית הכוללת מאמץ גופני תת-מרבי המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך. זירינג מקדיש יום בשבוע לחיזוק ואימון שריריי הרגליים ויום נוסף לאימון שריריי הידיים. בראיון למגזין פיפל שיתף "Leg Day, יום אימון הרגליים הוא המועדף עלי".
בתפריט של זירינג מספר ארוחות לאורך כל היום, כולן נטולות פחמימות. הוא נמנע מצריכת לחם, פסטות וכל מזון שבגדר פחמימות רעות.
זירינג משתף שהוא אינו מגביל את עצמו, לדוגמא בארוחות חג הוא יאכל בדיוק כמו כולם, אך תהיה לו המשמעת העצמית "לשלם" אחר כך במכון הכושר. הוא לא מעשן ושותה הרבה מים וגם להרגלים הקבועים של זירינג יש השלכות חיוביות על הגוף והנפש "אני טוב בכל הדברים בבית ומתקן כל מה שצריך".
חתיכי